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夏季喝什么水最放心?

浏览次数: 日期:2015年10月26日 10:15
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 饮水问题一直是人类所关注的,在夏季生活中,由于气候炎热,人体流汗过多,大多数人存在饮水不足的问题,所以,夏季忌感觉口渴才饮水,应该经常饮水。正常人每天从饮食和饮水中摄取的水分,成年人大约为2500毫升/日,摄入水量的多少一般应与人体每日排出水量平衡。例如成人每日尿量平均约1500毫升,皮肤和呼吸道排出约800毫升,粪便100~200毫升,总计约2500毫升。 因此正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水,大约6~8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。 水既然对人类这么重要,那么人们每天所摄取水的质量就是至关重要的问题,它直接关系到人的健康。

目前对于是喝纯净水好还是喝自来水好,专家的意见不一致。有的专家认为,喝水就是补充水分,没有必要考虑营养问题。另一些专家认为,自来水中有许多微量元素和无机盐,对人体有益。那么自来水中到底有哪些营养呢?1000毫升水中锌、铁含量小于0.2毫克,成年人每日需补锌10毫克-15毫克、铁12毫克-18毫克。每日从水中摄取的微量元素不足1毫克,与人体所需微量元素相比是微不足道的。但水中含钙、镁元素较高,对人体还是有一定好处。真正的纯净水由于经过多层过滤,一般去掉了水中杂质、微量元素、无机盐及致病的细菌,安全无毒,无污染,讲卫生,对人体是有好处的,而所缺少的元素可以从食物中摄取。因此,如果经济条件允许,购买的是真正纯净水,这是人类的进步。但由于目前纯净水的生产很不规范,鱼目混珠,如果购买了不合格的产品,反而对身体有害。

    纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐,当桶装水再一次给人们带来麻烦时,很多人又开始烧开水喝。北京市疾病防控中心环境卫生所刘玉敏所长告诉记者说,只要是达标的自来水,烧开后饮用是最安全的。 专家提醒,桶装水要“趁鲜喝” 市面上销售的蒸馏水、矿泉水及其他纯净水等桶装水,在装桶前通常会用臭氧做最后的消毒处理,所以,刚灌装好的桶装水里都会含有较高浓度的臭氧,而臭氧的强氧化性对人体健康有着很大的危害。因此,新鲜的桶装水最好先放置1-2天,等臭氧消散后再喝。另外,桶装水在开封后最好在一周内饮用完。 每周喝不同的水 如今,众多健康专家们倡导的是一种全新的饮水方式,即每周喝不同的水,不同家庭结构或不同年龄段的人喝不同矿物质含量的水。专家指出,如果长期单一饮用一种水,会导致头晕、体虚、无力等,而且一种矿泉水中有限的微量元素的含量,不足以提供给人体均衡的微量元素。 专家提倡饮用直饮水,健健康康无烦恼。因为直饮水可以看到水纯净的过

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